みなさんこんにちは😊ぴょんすです!

毎日寒いですが、みなさんは風邪などひかれていないでしょうか?

最近、家族や友達など、私の周りでは『インフルエンザ』が流行っています😖かかってしまうと高熱が出て、さらに数日間外出することもできないので辛いですよね💦

そんな『インフルエンザ』に負けず、元気で過ごすための4つの対策を紹介します!

 

①外出後の手洗い・うがいの徹底

【帰宅したらまず手洗い・うがい】

②部屋の温度・湿度設定

【加湿器を使う&こまめな換気】

③免疫力・体力をつける

【十分な睡眠、適度な運動】

④人混みをできるだけ避ける

【人混みではマスクの着用】

 

4つとも当たり前のような事ですが、思い返してみるとなかなか徹底できてない気がします、、😂みなさんも今日から少しでも見直してみてくださいね♪

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